腹筋崩壊!?

皆さんこんにちは!

ソフトバンク新さっぽろカテプリ

長井です☺︎

 

 

 

最近…いや結構前から、デニムの上にお腹の肉が乗っかっています‥🤭

 

 

見て見ぬふりをしていましたが、だんだんと薄着になってきて、見て見ぬふりもしていられなくなってきてしまいました。笑

 

 

なので少し鍛えようと思いたち、スマホで検索したところ、すごい名前のトレーニングを見つけました。

 

 

それは…

 

 

 

 

 

 

 

 

韓国式腹筋崩壊トレーニング

 

 

 

 

やり方

まずは通常の腹筋を30秒

次に片足づつ上げて腹筋

両足30秒づつ

両足をあげて腹筋

膝を90度に曲げ足を浮かせて腹筋をキープ

 

 

 

 

ツラすぎ…笑

 

 

 

これをやると、腹斜筋という部分も鍛えられてくびれもできるそうですよー!韓国アイドルもやっていたとか??

 

 

ぜひ皆さんも一緒にやりましょー😊

 

 

 

 

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